Bienenwachstücher

Bienenwachstücher sind nicht nur unglaublich vielseitig und praktisch, sondern auch wieder verwendbar, ganz leicht zu reinigen und zudem noch völlig frei von Plastik.
Aber wofür eignen sich die Tücher und wie wendet man sie am besten an?

Wer kennt es nicht? Man hat Obst und Gemüse aufgeschnitten, es bleibt noch etwas übrig und natürlich soll all dies nicht im Müll landen. Also kommt es in den Kühlschrank. Doch am nächsten Tag sieht das Ganze nicht mehr so appetitlich aus, wie man es sich wünscht. Ein Bienenwachstuch schafft Abhilfe.

Die Vielseitigkeit des Produkts

Wichtig ist, dass die Frucht, die verpackt werden soll vorher ordentlich gewaschen wurde. Das Tuch wird dann mittig auf die Schnittstelle aufgelegt und mit dessen Rändern wird der Rest der Frucht umwickelt. Durch die Wärme der Hände, wird das Wachs weich und geschmeidig und kann sich wunderbar der Form anpassen. Nicht nur Früchte, sondern auch Brot kann auf diese Weise länger frisch gehalten werden.

Auch Schüsseln können mit den Tüchern abgedeckt werden. Dazu müssen sie mittig darauf platziert werden. Das Tuch wird auch hier mit der Wärme der eigenen Hände flexibler gemacht, sodass es am Rand der Schüssel festgedrückt werden kann. Wichtig ist, dass die enthaltenen Speisen vorher ordentlich abgekühlt sind.

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Ringelblumensalbe als Hautmittel

Ringelblumensalbe. Wer von uns kennt sie nicht? Diese gelblich etwas eigentümlich riechende Salbe, die man als Kind von der Mutter auf die wehtuenden Wunden geschmiert bekam. Schon damals, wenn man dabei half die Blüten der Ringelblume zu ernten, sei es aus dem Garten oder der freien Natur, verstand man, dass Ringelblumensalbe ein Naturprodukt ist. In seiner einfachsten Form benötigt man zu dessen Herstellung nur etwas Butterschmalz und eine oder zwei Handvoll frisch gepflückter Ringelblumen. Das Butterschmalz wird in einem Topf langsam erwärmt und unter Zugabe der Blütenblätter leicht geköchelt, gelegentlich umrühren, ca. 10-15 Minuten lang, danach vom Herd nehmen und noch mal so lange ziehen lassen. Einfach in Salbendöschen einfüllen und in den Kühlschrank stellen, so ist es ein halbes Jahr lang haltbar. In einer etwas aufwändigeren Variante benutzt man statt des Butterschmalzes Vaseline aus der Apotheke.

Ringelblumensalbe sticht auch dadurch als Naturprodukt hervor, dass man zur Gewinnung der Zutat nicht die ganze Pflanze abzuernten braucht, sondern nur die Blüten abzupfen braucht, die in voller Blüte sowieso langsam abfallen. Durch diese einfache Methode ist man fair zu Natur und beeinträchtigt die Umwelt nicht.

Angewendet wird die Salbe bei fast allen Arten von Hautverletzungen und Hautentzündungen, Quetschungen, Verstauchungen und blaue Flecken. Sie wirkt abschwellend, entzündungshemmend, antibakteriell und pilzhemmend. Die Salbe kann auch bei Tieren Anwendung finden, beispielsweise bei Hunden und Katzen zur Winterzeit wenn die nackten Ballen über das Streusalz auf der Straße laufen und dadurch gereizt und aufgeschürft werden

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Wasserreinigung und Wasserfilter

Wasserfilter

Jeder von uns trinkt Wasser. Ob Sprudel in Flaschen oder auch das Leitungswasser von zu Hause. Jedoch hat nicht jeder von uns ein so sauberes und gereinigtes Trinkwasser, dass man dieses unbedenklich trinken kann.

Der Wasserfilter sorgt für sauberes Wasser

Ein Lotus Vita Wasserfilter hat verschiedene Funktionen, um ein sauberes und gereinigtes Wasser zu gewährleisten. Denn es ist so, dass in das Leitungswasser verschiedene Schwermetalle oder Keime gelangen können, die wir somit unbewusst über das Leitungswasser aufnehmen können und es somit zu Erkrankungen kommen kann. Ein Trinkwasserreiniger (z. B. Lotus CDL plus Premium Wasseraufbereiter) ist in verschiedenen Variationen und Ausführungen erhältlich und reinigt das Wasser mit wenigen Tropfen. Um das Wasser zu filtern, füllt man das Leitungswasser in den Trinkwasserfilter. Das Sieb in dem Behälter reinigt das Trinkwasser und hält grobe Partikel und Verschmutzungen in dem Filter fest.

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Montmorency Sauerkirschkonzentrat

„Obst ist gesund“ – das ist die volle Wahrheit! Hier geht es nicht ausschließlich um Vitamine, sondern um wichtige Nährstoffe zur Vorbeugung und Linderung diverser Krankheiten. Bestimmte Früchte treten besonders in den Fokus – eine davon ist die Sauerkirsche bzw. ihr Fruchtsaft.

Volkskrankheiten, wie Diabetes, Rheuma oder Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, können durch den Sauerkirsch-Fruchtsaft zwar nicht verhindert werden, einen gesundheitlichen Nutzen hat er aber allemal. Verantwortlich hierfür sind die sekundären Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralien, die in großen Mengen enthalten sind.

Anhand von aussagekräftigen Studien und Untersuchungen hat sich die Montmorency Sauerkirsche in Bezug auf ihren Vitalstoffgehalt besonders hervorgetan. Natürlich werden größere Mengen dieser natürlichen Wirkstoffe benötigt, um Linderungen bei bestimmten Krankheitsbildern erzielen zu können. Daher wird der Fruchtsaft der Sauerkirsche entsprechend konzentriert.

Aus der Literatur ist bekannt, dass das Sauerkirschkonzentrat entzündungshemmend und antibakteriell wirkt. Seine Inhaltsstoffe bekämpfen freie Radikale und senken den Cholesterinspiegel – der Blutzuckerspiegel wird reguliert. Durch seine harntreibende Wirkung unterstützt das Sauerkirschkonzentrat Menschen mit Nierenleiden. Aktuelle Forschungen können unter „Pubmed.com“ mit dem Suchbegriff: „Tart cherries“ jederzeit recherchiert werden.

 

Ein Genuss auf ganzer Linie…

Wer hätte gedacht, dass so viele Vitalstoffe in dieser kleinen Frucht stecken: Melatonin, Vitamine A, C und E, Eisen, Kalium, Folsäure und Magnesium sind nur ein kleiner Teil davon. Die gesundheitlichen Vorteile dieses Biokomplexes kann man täglich in hoch konzentrierter Form – frei von jeglichen Konservierungs-, Farb-, Geschmacks und Süßstoffen – auf schmackhafte Art & Weise nutzen. Allergiker profitieren neben der entzündungshemmenden Kraft des Konzentrates auch von der Gluten-und Laktose-Freiheit des Produktes.

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Bienenwachswickel, Bauchwickel oder Brustwickel für Kinder

Brustwickel für Kinder

Herbst und Winter stehen unmittelbar vor der Tür, somit fängt für viele die Erkältungszeit an. Menschen, die anfällig für eine Erkältung sind und wirklich oft mit Husten, Schnupfen, Heiserkeit und/oder Fieber zu kämpfen haben, sollten sich Gedanken machen, ob sie ihre Leiden nicht mal alternativ kurieren möchten, statt dem Körper immer wieder irgendwelche Chemie zuzuführen.

 

Halswickel nach Omas Erfahrung

Die als Hausmittel bekannten Wickel werden immer öfter eingesetzt und damit wieder auf das Wissen von Oma zurückgegriffen. In Deutschland gibt es sogar spezielle Fortbildungsmaßnahmen, die dem Fachmann beziehungsweise der Fachfrau für Wickelanwendungen die unterschiedlichen Methoden näher bringen. Bei einem Wickel handelt es sich um spezielle Tücher, die entweder um den Hals, Bauch, Bein oder ein anderes Körperteil gewickelt werden. Genauso kann es aber auch eine Auflage sein, Tücher, die auf die Haut aufgelegt werden. Der Wickel von Wickel & Co. aus dem Allgäu wird mit einer temperierten Flüssigkeit befeuchtet, meistens noch zusätzlich mit einer speziellen, je nach Bedarf sinnvollen Substanz (z. b. Quark oder Heilerde), bestrichen. Die oberste Lage ist trocken. Husten und Halsschmerzen sind einige bekannte Anwendungsbereiche.

 

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Die verschiedenen Wickel Arten

Wickel werden eingesetzt, um Reize zu setzen, die Haut besser zu durchbluten und somit das Stoffwechselgeschehen an bestimmten Stellen gezielt zu beeinflussen. Es gibt verschiedene Arten:

  • feucht-heiße Wickel
  • temperierte Wickel
  • kalte Wickel
  • Wickel mit hautreizenden Substanzen

 

Halswickel Anwendung

Die Anwendung von Halswickel wird im Video erklärt.

Quelle: youtube

 

Wickel mit Zwiebel …

Bei Erkältung, Halsschmerzen, Fieber, Husten, Ohrenschmerzen findet der Wickel in der Naturheilkunde mit Kartoffeln, Zwiebeln, Leinsamen, Zitronen oder Bienenwachs  Anwendung. Sie können bei Kindern und Erwachsenen gleichermaßen eingesetzt werden. Wer sich nicht ganz sicher ist, ob er die richtige Substanz mit der richtigen Temperatur ausgewählt hat, kann sich beim Heilpraktiker oder Arzt informieren.

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Geschenke zur Geburt

Geschenk zur Geburt für Baby

Es ist so weit! In Ihrem Verwandten- oder Bekanntenkreis hat ein neuer kleiner Mensch das Licht der Welt erblickt. Sie freuen sich für die glücklichen Eltern und wollen dies mit einem kleinen Geschenk zur Geburt zeigen.

 

Doch was ist ein sinnvolles Geschenk? Erfahrungsgemäß werden die Eltern gerade am Anfang mit Spielzeug für das Kleine überhäuft, dort sollte man sich also vorher rückversichern.

Geschenke zur Geburt – Bücher oder anderes?

 

Besser geeignet als tolle Geschenke zur Geburt sind Begleiter zu Entwicklung und Erziehung. Standardwerke wie „Babyjahre“ von Remo Largo oder „Oje, ich wachse“ von van de Rjit und Plooji dürfen in keinem Kinderhaushalt fehlen. Auch sehr nützlich ist Erstlingskleidung, denn oft passen viele Kleidungsstücke nicht, sind unpraktisch oder ungeeignet. Erstlingsmützen, Bodys oder Schlafsäcke sind immer willkommen. Beim Schlafsack auf die richtige Jahreszeit achten. Achten Sie auf Funktionalität – die frischgebackenen Eltern werden es Ihnen danken! Flauschig warme Handtücher, vielleicht mit einem Tiermotiv als Kapuze, lassen jedes Baby noch putziger werden.

Achten Sie bitte auf die Qualität, eine nach Plastik oder Chemie riechendes Kleidungsstück verbreitet wenig Enthusiasmus.

 

Geschenke zur Geburt – Kind und Gesundheit

Ebenso immer stärker im kommen sind Geschenke zur Geburt, die der jungen Mutter eine kleine Ausstattung zur Hausapotheke liefern. Bienenwachswickel für Babys und Kleinkinder zur Auflage bei Erkältungen sind beliebt. Oder Heilwolle, die bei Wickel Anwendungen als flauschiges Füllmaterial verwendet werden. Am besten geeignet für ein Startset als Geschenk zur Geburt für die Mama ist das Geschenkset von Wickel und Co., welches auf folgenden Bestandteilen besteht:

  1. Woll-fühl Bauchwickel – Größe 1
  2. Bienenwachswickel – Größe 1
  3. Ohrkompresse
  4. Woll-fühl Pulswickel Größe 1
  5. Waschhandschuh Kinder Leinen/Frottee – Größe 1
  6. Heilwolle 50g
  7. Buch „Wickel & Co. – Bärenstarke Hausmittel für Kinder“

 

Geschenk zur Geburt – Wickel

 

 

 

Geschenke zur Geburt – Erinnerungen

Zu den Dingen, die man sich selber eher nicht kaufen würde, gehören Erinnerungsgeschenke zur Geburt. Ein Klassiker, der Eltern und Kind Freude bereitet, sind Abdrucksets für Babyfüße. Weiterhin gehören natürlich auch Fotoalben, Bilderrahmen und Erinnerungsbücher dazu.

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Basenpulver – gut für Ihren Körper

meine Base

Quelle: Jentschura

Wer kennt es nicht? Müdigkeit, Kopfschmerzen oder Schlappheit können Symptome eines unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts sein.

Unter einem unausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt versteht man eine Übersäuerung des Körpers, hervorgerufen durch verschiedenste Faktoren wie z.B. Lärm, Stress oder auch Abgase, aber vor allem falscher Ernährung. Diese Übersäuerung kann verschiedenste Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben und auf lange Sicht unangenehme Folgen nach sich ziehen. Kopfschmerzen und Müdigkeit sind nur ein kleiner Teil dessen, was durch diese Störung Ihrer Verdauung ausgelöst werden kann. Sogar Haarausfall kann eine der Spätfolgen dieser Unausgewogenheit sein.

Basentabletten unterstützen den Säure-Basen-Haushalt

Also was tun? Beliebt wie noch nie sind heutzutage verschiedene Produkte, wie Basenpulver oder Basentabletten die Ihren Säure-Basen-Haushalt ausgleichen. Diese Produkte sind zur Inneren Unterstützung von Organen wie der Leber, der Galle und der Bauchspeicheldrüse, um diese mit wichtigen Bausteinen zu versorgen, die benötigt werden um Verdauungssäfte zu produzieren. Somit sind diese Basenpulver und Basentabletten geeignet, um Ihren Körper zu unterstützen und Ihren Darm zu entgiften und zu pflegen.

Doch auch für die äußere Anwendung gibt es Artikel die Ihr Wohlbefinden steigern können. Ein gutes Beispiel hierfür ist das Basenbad Meine Base 2750 von Jentschura. Ein entspannendes Erlebnis, welches die Haut reinigt und diese geschmeidig macht, womit Basenbäder nicht nur eine Wohltat für Sie selbst sind, sondern auch eine perfekte Gelegenheit um Ihren Nächsten eine Freude zu machen.

Natürlich sind diese verschiedenen Basenprodukte nicht nur im Internet oder Amazon erhältlich. Sie finden diese auch in Reformhausfachmärkten, Drogerien, Apotheken, Bioläden, Kosmetikinstituten und sogar in verschiedenen Sportstudios.

Wurde Ihr Interesse geweckt? Dann tun Sie Ihrer Gesundheit einen Gefallen und testen Sie eines der vielen Produkten von Jentschura und bilden Sie sich Ihre eigene Meinung.

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Bitterstern Inhaltsstoffe und Anwendung

Bitterstern

Bitterstern (von Laetitia Naturprodukte) ist eine flüssige Mixtur im 50 ml Gebinde aus 18 Heilkräutern nach einem alten Klosterrezept, das sich auf die Heilige Hildegard von Bingen zurückverfolgen lässt. Schon vor 900 Jahren wusste man um die Bedeutung von Bitterstoffen in der Nahrung und wie wirksam sie Leiden lindern konnten. Hildegard von Bingen benutzte Bitterkräuter als Unterstützung für das Verdauungssystem, bei Erkältungen und als natürliches Antibiotikum.

 

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Bitterstern Inhaltsstoffe

Ein von der Heilpraktikerin Hannelore Fischer-Reska weiterentwickelter Kräuterbitter, mit 59% Alkohol angesetzt, enthält er u.a. Fenchel, Löwenzahn, Ingwer, Kümmel, Zimt, Koriander und ätherische Öle.

Wenige Tropfen auf die Zunge geben und die Kräuter entfalten ihre wohltuende Wirkung.

 


Quelle: Youtube

 

Bitterstern Anwendung

Bei Verdauungsbeschwerden mobilisieren Bitterstoffe die Magenschleimhäute, sodass der Darm wieder seiner Aufgabe nachkommen kann, verbliebene Giftstoffe aus dem Körper zu schleusen. Durch die antibakterielle Wirkung der ätherischen Öle, hilft uns der Bitterstern gegen lästige Pilze und Parasiten. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und sowohl Blähungen als auch Verstopfung gehören der Vergangenheit an.

Nicht allein zur inneren, sondern auch zur äußerlichen Anwendung ist der Kräuterbitter einsetzbar. Bei Muskel-und Gelenkschmerzen, hervorgerufen durch Säuredepots im Unterhautfettgewebe, kann er ebenfalls eingesetzt werden.

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Die Gesundheit ist das höchste Gut

Bildquelle: aboutpixel.de / morning fitness © Stefan Zimmer

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Viele Menschen machen sich Sorgen um den Erhalt ihrer Gesundheit. Zunehmender Stress am Arbeitsplatz, die Kostensteigerungen im Gesundheitssystem und andere familiäre Faktoren machen es notwendig, bewusst das Leben zu gestalten. Heute besitzt der Mensch viele Möglichkeiten, mit Hilfe einer gesunden Lebensweise alles dafür zu tun, ein ausgewogenes Leben zu führen in Balance und Harmonie. Der Gestaltungsmöglichkeiten dabei sind viele. Die Gesundheit lässt sich allein schon verbessern mit Hilfe eines individuell abgestimmten Fitnessprogrammes. Die entsprechenden Bewegungen im Studio oder draußen sorgen für Ausgleich und Wohlbefinden.

Auf die richtige Ernährung kommt es an

Neben der körperlichen Bewegung kommt es auch auf die Ernährung an. Das Stichwort hierbei heißt: Naturprodukte. Immer mehr Menschen suchen den Zugang zu natürlich belassenen Produkten. Sei es in Form von Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte oder Kartoffeln. Fast jeder Supermarkt bietet heute Waren an in guter Qualität aus dem konventionellen Anbau oder auch als Bioprodukt. Alte schon längst vergessene Gemüsesorten erobern sich so ihren Markt zurück. Naturprodukte beinhalten reichlich Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente für eine gesunde Ernährung. Biologisch erzeugte Lebensmittel mögen im Kauf teurer sein, aber ein Vergleich im Supermarkt zeigt oft an: so groß wie noch vor einigen Jahren ist der Unterschied nicht mehr. Naturprodukte und Naturkosmetikartikel findet man inzwischen auch schon beim Discounter.

 

Der Wohlfühlfaktor Naturkosmetik

Die Elemente gehören zusammen: Bewegung, Ernährung und Körperpflege. Naturbelassen Pflegeprodukte schonen die Haut und sorgen dennoch für ein optimales Maß an Hygiene. Es beginnt bei Seifen und Shampoos und geht hin zu Badezusätzen und Lotionen. Immer kommt es dabei auf die Grundstoffe an. Keine synthetischen Duftstoffe, sondern Natur pur heißt die Devise. Heute will man wissen, was in den Produkten drin steckt. Der gesundheitsbewusste Mensch von heute sollte ganzheitlich denken und auf alle Faktoren achten, die das Wohlbefinden verstärken.

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Hausmittel aus Großmutters Apotheke

Bildquellenangabe: Benjamin Thorn/pixelio.de

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Es kratzt im Hals, die Nase beginnt zu laufen und die Glieder schmerzen. So kündet sich eine Erkältung an. Manch einer greift dann erst einmal zu einem Hausmittel. Nur welches wirkt am besten? Wir versuchen, eine Übersicht mit einer kurzen Beurteilung zu geben.

 

Hausmittel aus Großmutters Apotheke

Wer kennt sie nicht, die warme Milch mit einem Löffel Honig, den heißen Zitronensaft mit oder ohne Whisky oder ein warmes Bier. Bei einer Erkältung wärmen diese Hausmittelchen so schön von innen. Man nimmt sich Zeit, die mehr oder wenig feinen Gebräue in Ruhe zu trinken und dieses kurze Abschalten tut gut. Weniger sind es die Inhaltsstoffe: Milch und Honig schmieren zwar etwas den trockenen Hals, aber das Vitamin C im Zitronensaft mag die Hitze gar nicht und beim Alkohol scheiden sich die Geister. Zum Glück verdampft er durch die Hitze schnell. Bei Bier sind Hopfen und Malz allerdings bei Schnupfen nicht verloren. Der Hopfen macht leicht schläfrig und Malz ist ein Stärkungsmittel. Sich bei einer drohenden Erkältung zu stärken, dafür war in vergangenen Zeiten auch eine warme Hühnersuppe gut, schließlich war Fleisch rar und teuer. Heute essen wir davon mehr als genug, weshalb die Versorgung mit

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Weihrauchsalbe – Glaube oder Wissen?

Die Weihrauchsalbe wird aus dem Harz des Weihrauchbaumes (Boswellia) gewonnen. Diese wachsen in Trockengebieten in Afrika, Indien oder Arabien. Die Ernte des Harzes beginnt meist im April und dauert über mehrere Monate. Die Erzeugnisse aus der ersten Ernte sind zwar von minderwertiger Qualität, werden allerdings trotzdem verwendet, da sie mit anderen Harzen gemischt werden. Je länger die Ernte fortschreitet, desto reiner und weißer wird das Harz. Dieses wird dann zu unterschiedlichen Zwecken verwendet, unter anderem in der Medizin oder auch zu religiösen Vorhaben.

 

Quelle: Youtube / Franz Cervicek

 

Die Verwendung der Weihrauchsalbe

Weihrauchsalbe ist bisher noch kein anerkanntes Heilmittel, doch es laufen Studien, um die Wirksamkeit zu beweisen. Als therapeutisches Hilfsmittel ist Weihrauchsalbe schon sehr lange bekannt. Da es über eine entzündungshemmende Wirkung verfügt, wird es bei Schuppenflechte angewandt. Die antiseptische Reaktion nimmt den Juckreiz und beruhigt die Haut. Das Fehlen von chemischen Zusätzen macht sie frei von Neben- oder Wechselwirkungen

Andere Anwendungsmöglichkeiten sind Gelenkschmerzen, Arthrose oder Rheuma. Hier wird die schmerzstillende Wirkung besonders hervorgehoben. In der Kosmetik gilt die Weihrauchsalbe besonders bei trockener oder problematischer Haut (z. B. Neurodermitis) als eine sehr angenehme Creme. Der beruhigende Effekt wirkt sich positiv aus. Ein weiteres Plus hat die Weihrauchsalbe, da sie ein intensives Duftaroma verströmt. Ätherisches Öl aus Weihrauch wird nicht nur in der Kirche viel verwendet.

 

Weitere Infos zu Weihrauch

Nicht nur die Weihrauchsalbe ist im Handel erhältlich. Weihrauch gibt es auch als Kapseln, die sich für die innere Anwendung eignen. Allerdings sind sie in Deutschland nur als Nahrungsergänzung zu bekommen, da die Wirksamkeit noch nicht zweifelsfrei bewiesen ist.

Auch in der Parfumindustrie wird das Öl von Weihrauch sehr viel eingesetzt. Wer sich dafür interessiert, sollte die Weihrauchprodukte in der Apotheke kaufen, um zu gewährleisten, dass auch hochwertiges Harz verwendet wird.

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Osteoporose – eine schleichende Knochenerkrankung

Von dieser Erkrankung ist in Europa jede dritte Frau ab dem 45. Lebensjahr betroffen. Diese Diagnose bedeutet, dass die Knochensubstanz und die Struktur der Knochen sehr schnell abgebaut wird. Von diesem Prozess kann das gesamte Skelett betroffen sein. Als Folge dieser Erkrankung brechen die porösen Knochen leichter als bei gesunden Menschen. Verläuft diese Erkrankung zunächst noch ohne Symptome, kommt es im fortgeschrittenen Stadium zu Rückenschmerzen, Frakturen von Wirbelkörpern, dem Oberschenkelhals und der Handgelenke. Auch der typische Rundrücken ist eine Folge der Erkrankung.

Wie kommt es dazu?
Für die Einlagerung von Kalzium in den Knochen wird ein Botenstoff benötigt, der zugleich auch ein Sexualhormon ist. Bei Frauen handelt es sich um Östrogen, bei den Männern um Testosteron. In den Wechseljahren setzt bei den Frauen die Regelblutung aus und der Östrogenspiegel sinkt. Als Folge kann nicht mehr so viel Kalzium zur Stärkung der Knochen eingelagert werden.

Risikofaktoren:
Das Geschlecht: Frauen sind auch deshalb stärker betroffen, weil sie meist dünner sind als Männer, also auch über dünnere Knochen verfügen.

 


Quelle: youtube / gesundheitswiki

 

 

Vererbung:
Ein höheres Risiko, an Osteoporose zu erkranken, haben die Frauen, bei denen in der weiblichen Blutsverwandtschaft bereits Knochenabbau diagnostiziert wurde.

Das Alter:
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochendichte dem Alterungsprozess entsprechend ab. Doch auch junge Menschen können bereits betroffen sein. Häufig nimmt diese Altersgruppe zu wenig Kalzium und Vitamine zu sich. Für den Aufbau der Knochen wird jedoch Vitamin D benötigt, das der Körper nicht selber herstellen kann. Zudem spielen Alkohol und Zigaretten eine große Rolle.

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Hitze Tipps für den Sommer

Bildquellenangabe: Rosel Eckstein/pixelio.de

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Der Sommer in diesem Jahr ist rekordverdächtigt, die Hitze steigt nicht selten bis auf fast 40 Grad Celsius und unsere Flüsse drohen auszutrocknen. Tier und Mensch haben unter den tropischen Temperaturen zu leiden, besonders trifft es aber die alten Menschen, die zu Hause gepflegt werden müssen oder hart abarbeitende Menschen in Großraumbüros oder auf den Straßen unseres Landes. Um diese belastenden Temperaturen besser überstehen zu können, kommen hier einige nützliche Hitze Tipps für die Wohnung oder auch fürs Büro.

 

Die Hitze Tipps für die Wohnung

Grundsätzlich gilt hierbei, die Räume erst gar nicht warm werden zu lassen. Erreicht werden kann das durch das Herunterlassen der Jalousien schon am frühen Morgen, wer keine Rollos hat, der kann mit blickdichten Vorhängen den gleichen Effekt erzielen. Alle elektrischen Geräte sollten nur noch im Stand-by- Modus betrieben werden. Gelüftet sollte natürlich auch unbedingt werden, allerdings gilt hier für sehr heiße Tage die Regel, nur in den frühen Morgenstunden und am späten Abend zu lüften. Wichtig für ein tolles Raumklima sind ja bekanntlich Pflanzen, aber auch Zimmerpflanzen haben einen ganz entscheidenden Anteil an der Raumtemperatur in den Sommermonaten. Je mehr Zimmerpflanzen sich in Räumlichkeiten befinden, umso kühler wird sich der Raum anfühlen. Eine Zimmerpflanze verdunstet permanent Wasser, welches an die Zimmerwände abgegeben wird und somit für die Absenkung der Rauminnentemperatur sorgt.

 

 

Die Hitze Tipps für das Büro

Eine Rauminnentemperatur von 26 Grad Celsius sollte grundsätzlich in Büroräumen niemals überschritten werden. Dieser Richtwert liegt einer Untersuchung des Institutes für Arbeitswissenschaften zu Grunde. Die Temperaturüberschreitung würde die Arbeitsleistung enorm abfallen lassen, deshalb achten die meisten Arbeitgeber auf einen Wert unter dem angegebenen Richtwert. Es gibt dennoch kleine Tricks, die mit wenig Aufwand umgesetzt werden können, um den Tag im Büro erträglich zu machen. Das Tragen von luftiger Kleidung ist hierbei ein Muss. Die Kleidung sollte zudem auch noch in hellen Farben gewählt werden. Es sollten öfters Pausen eingelegt werden, die zu Kühlung der Hände unter sehr kaltem Wasser genutzt werden. Die Aufnahme von ausreichend Flüssigkeit ist eine Selbstverständlichkeit bei tropischen Werten. Wichtig hierbei ist allerdings, dass die Getränke ungesüßt und wenn möglich lauwarm zu sich genommen werden. Durch das Schwitzen verliert der menschliche Körper Wasser, dieser

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Abnehmen durch vegetarische oder vegane Ernährung

Bildquelle: aboutpixel.de / Vitamindiät I © Sergei Brehm

Bildquelle: aboutpixel.de / Vitamindiät I © Sergei Brehm

Verschiedene Diäten können zu Erfolgen beim Abnehmen führen. Wer sich vegetarisch oder vegan ernährt kann, laut einer neuen Studie, zu größeren Erfolgen bei der Diät gelangen. Verantwortlich für den Erfolg sollen Vollkornprodukte, Gemüse und Ballaststoffe sein.

 

Die neueste Studie belegt Erfolge

Einer neuen Studie zufolge führt eine vegetarische Ernährung zu einer effizienten Diät. Speziell die vegane Ernährung führt zu besonders positiven Ergebnissen. Wer also auf tierische Produkte teilweise oder gänzlich verzichtet, kann laut der Studie leichter und erfolgreich abnehmen. Der Wissenschaftler Ru-Yi Huang und sein Kollegium aus dem Taiwaner E-Da Hospital berichtet im Journal of General Internal Medicine über die Erfolge der Ernährungsumstellung. Aus insgesamt zwölf Studien wurden die Ergebnisse zusammengetragen und analysiert. Wer sich im Rahmen der Studien, die über 9 bis 74 Wochen geführt wurden, vegetarisch ernährt hat, konnte 1,5 Kilogramm mehr verlieren als Teilnehmer, die sich zum Beispiel lediglich ohne Kohlenhydrate ernährten. Teilnehmer, die sich vegan ernährt hatten, konnten sogar 2,5 Kilogramm mehr verzeichnen.

 

Ballaststoffe fördern die Verdauung

Der Wissenschaftler Huang vermutet hinter den positiven Ergebnissen, dass sich die Ernährungsumstellung auf Vollkornprodukte und Gemüse (die einen niedrigeren glykämischen Index aufweisen) schwächer auf den Blutzuckerspiegel auswirkt. Die ballaststoffreiche Ernährung soll außerdem dafür verantwortlich sein, dass die Nahrung länger im Magen bleibt und die Verdauung gefördert wird. Neben Vollkornprodukten und Gemüse, zählt auch Obst zu den ballaststoffreichen Lebensmitteln. Forscher aus anderen Studien vermuten, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das erfolgreiche Abnehmen unterstützt.

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Lucuma – Frucht und Pulver

Bildquelle: Wikipedia / Jim Conrad

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Lucuma ist ein neuwertiger Zuckerersatz. Die subtropische Frucht, welche in den Anden beheimatet ist, kann zu einem süßlichen Pulver verarbeitet werden. Die Frucht wird schon seit Jahrhunderten von der einheimischen Bevölkerung gegessen. Ihr Fruchtfleisch ist karamellartig und cremig, schmeckt zugleich nach Ahornsirup und ist besonders gesund und nährstoffreich. Das Lucuma Pulver wie auch die Frucht an sich kann in verschiedenen Gerichten verarbeitet werden, um die herkömmlichen Süßungsmittel zu ersetzen. Zusätzlich kann das Pulver auf die Haut aufgetragen werden, um Wunden zu heilen. Eine Frucht, die nicht nur zum Essen gedacht ist, sondern dem Körper auf vielseitige Weise hilft.

 

Lucuma – Kleine Frucht, große Wirkung

Die Lucuma ist eine wahre Nährstoffbombe. Die Frucht, welche bist zu einem Kilogramm wiegen kann, enthält wertvolle Ballaststoffen und leicht verwertbare Kohlenhydrate. Besonders der Beta-Carotin-Gehalt ist hoch. Zudem sind in ihr Vitamin B3 (Niacin) und Eisen enthalten. Und wäre dies nicht genug, so verfügt die süße Frucht über weitere B-Vitamine, Antioxidantien und reichlich Mineralstoffe wie Magnesium, Zink und Calcium. Die Frucht hilft, die Verdauung zu regulieren, zügelt zugleich den Appetit, weshalb sie sogar beim Abnehmen helfen kann. In manchen Fällen hat sie sogar eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf- und Immunsystem wie auch Hormone. In getrockneten Zustand kann die Frucht zu einem Pulver verarbeitet werden. Das Lucuma Pulver kann direkt auf die Haut aufgetragen werden, um Schürfwunden zu behandeln, da es eine antibakterielle und die Wundheilung unterstützende Wirkung innehat.

 

Süß als Pulver und pur

Die Frucht kann purer oder als Pulver in der Küche verwendet werden. Da das Fruchtfleisch zart-cremig ist und nach Ahornsirup schmeckt, kann die Lucuma purer, am besten mit einem Löffel, gegessen werden. Da reife Früchte nicht allzu lange halten, wird das Fruchtfleisch getrocknet und

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Vegan – richtig essen

Bildquelle: Margot Kessler/pixelio.de

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Vorab sollte erwähnt werden: Wichtig ist es, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Und hier kommt nun das Thema Vegane Ernährung ins Spiel. Festgestellt wurde, das Menschen die Vegan essen ein geringeres Risiko haben, an den so genannten Volkskrankheiten zu erkranken. Dazu gehören unter anderem Herzerkrankungen, Übergewicht oder auch Typ-2-Diabetes. Besonders auffällig ist, dass besonders das Übergewicht bei Menschen die Vegan essen fast vollständig wegfällt. Als Gründe hierfür werden die Aufnahme von einer hohen Anzahl von Ballaststoffen und die geringere Fett- und Proteinaufnahme angenommen. Auch ist oft eine höhere körperliche Aktivität bei Veganern festzustellen.

 

Vegan und das Cholesterin

Fast immer ist festzustellen, dass der Cholesterinwert im Blut eines Veganers deutlich besser ist, als dem eines fleischverzehrenden Menschen. Die Ursache hierfür liegt in der nicht vorhandenen Zufuhr der tierischen Fette. Denn diese liefern Cholesterin, gesättigte Fettsäuren und mehrfach ungesättigte Fettsäuren. Dadurch kann das Risiko auf Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall deutlich gesenkt werden.

 

 

Weitere Erkrankungsrisiken

Auch das Risiko auf Diabetes Typ 2 wird durch veganes Essen deutlich verringert. Wer schon an Diabetes Typ 2 erkrankt ist, kann durch eine Umstellung der Ernährung seine Werte deutlich verbessern und häufig die Medikamentendosis reduzieren. Aber auch wenn man von einer rheumatoider Arthritis geplagt wird, kann man die Symptome durch eine Umstellung der Essgewohnheiten meist lindern.

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Paleo Diät – die Steinzeiternährung

Bildquellenangabe: Dieter Schütz / pixelio.de

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Leben wie unsere Vorfahren in der Steinzeit. Dieses Ziel setzt sich die Paleo Diät (oder Paläo-Diät). Mit ihr sollen die Menschen nur noch die Nahrung essen, die unsere Vorfahren verdauen konnten und an die unsere Körper schon seit Urzeiten gewöhnt sind.

 

Was zeichnet die Paleo Diät aus?

Die neue oder vielmehr alte Lebensweise baut darauf auf, dass wir unsere Ernährung komplett umstellen. Paleo Diät Lebensmittel bestehen aus Nüssen, Beeren, Obst in Maßen, viel hochwertigem Eiweiß und Gemüse. ABER: Kein Zucker, keine Mehlprodukte, keine Milchprodukte. Dazu wird die Lebensweise angepasst, so dass neben Bewegung vor allem ein regelmäßiger Schlafrhythmus wieder in den Vordergrund tritt. Dabei gibt es nicht den EINEN perfekten Weg. Bei der Paleo Diät gibt es verschiedene Möglichkeiten. Bei einigen wird Vollkornmehl zum Beispiel als Alternative zum Weizenmehl akzeptiert.

Eine Vielzahl verschiedener Paleo Diät Rezepte soll es möglich machen, dass auch der Gaumen nicht zu kurz kommt. Die Küche ist abwechslungsreich und trotz fehlender Ballaststoffe sättigend. So gilt zum Beispiel geschmortes Sauerkraut mit Aprikosen als gesunde Mahlzeit. Sicher nicht ganz das, was unsere prähistorischen Vorfahren gegessen haben, aber zumindest bei der Auswahl der Nahrungsmittel nahe dran. Und immer wieder werden neue Rezepte erfunden, teilweise auch von angesehenen Sterneköchen.

 


Quelle: youtube.com/ Rico Westoko

 

Ist der Erfolg auch echt?

Die Frage, ob an der angeblich Steinzeiternährung etwas Gutes sein soll, spaltet Anhänger und Gegner tief. Zwar mögen viele Argumente der Befürworter sich logisch anhören, doch ignorieren sie dafür oft Beweise, die wiederum gegen ihre Trendkost sprechen. Zum Beispiel den, dass niemand genau sagen kann, welche Nahrung unsere Vorfahren zu sich genommen haben. Auch, dass unser Verdauungssystem seit den Tagen unserer frühesten Ahnen Veränderungen durchlaufen hat, um zum Beispiel Laktose aus Milch zu verdauen, wird einfach ignoriert.

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Tigovit – Grüntee Extrakt Wirkung und lange Tradition

tigovit - Grüntee Extrakt in Kapseln

tigovit – Grüntee Extrakt in Kapseln

Seit mehr als 4.000 Jahren ist der grüne Tee bekannt als Quelle für Inspiration und Lebensfreude. Schon damals wie heute hilft er zu mehr Wohlbefinden, deshalb wird grüner Tee immer öfter verkauft. Grüntee bzw. der Grüntee Extrakt unterstützt bei Adipositas, da der Tee Schlackenstoffe im Körper ausschwemmt und somit den Körper reinigt. Außerdem ist er hilfreich bei Entzündungen, Diabetes, Alzheimer, Parkinson und verschiedenen Herzerkrankungen. Gerade deshalb wird der Tee sehr gerne getrunken. Er schmeckt etwas süßlich, hat aber auch einen bitteren Geschmack.

 

Grüntee Extrakt – Tigovit

Bei Tigovit handelt es sich um Grüntee Extrakt in Kapseln, die bei einer um 50-fach verbesserte Aufnahme des Wirkstoffes EGCG helfen. Bei den Rohstoffen wird sichergestellt, dass nur die allerbeste Qualität für den Grüntee Extrakt infrage kommt. Ständige Kontrolle der Qualität und Rückstandskontrolle sichern den wertvollen Gehalt des Tees. Die Grüntee Kapseln haben einen leichten Pfeffergeschmack, die auf schwarzen Pfeffer zurückzuführen sind. Pfeffer ist bekannt dafür, die Verdauungssäfte anzuregen und so die Verdauung ordentlich in Schwung zu halten. Als weiterer Pluspunkt sei vermerkt, dass Vitamin C die Kapseln noch wertvoller machen. Vitamin C stärkt die Abwehrkräfte und sorgt dafür, dass der Körper gegen verschiedene Viren immun ist. Die normale Funktion der Psyche und des Nervensystems wird unterstützt. Es mindert die schnelle Ermüdung und der Kunde bleibt länger fit und munter. Zu allen genannten Hilfen schützt es auch noch die Zellen vor oxidativen Stress. Die Grüntee Kapseln von Tigovit sollten 3 x täglich zwei Stunden nach dem letzten Essen eine Kapsel zu sich nehmen. Sie enthält nur 1/10 des Koffeins, welches in einer Tasse Kaffee enthalten ist.

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Tipps von Oma – aus dem Kräutergarten

Es heißt immer zu Omas Zeiten gab es nicht viel. Aber sie machte meist aus der Not eine Tugend. Fragt man Oma, ging es nicht gleich in die Apotheke. Der Weg in den eigenen Garten wo wilde und wohltuende Kräuter standen, wurden genauso für Arznei genutzt wie im Kochtopf. Aus diesem Grund weiß Oma immer einen Rat und kann schnell Abhilfe schaffen.

Wie oft stand der Enkel mit Schürfwunden vor Omas Tür oder hat sich einen Bluterguss zugezogen? Ein altbewährtes Heilmittel aus Omas Hausapotheke kann da rasch lindern.

 

Arnika Salbe

Bildquelle: wikipedia / Henry Brisse

Bildquelle: wikipedia / Henry Brisse

Arnika Salbe wirkt durch ihre natürliche Kraft des Arnika schmerzlindernd, entzündungshemmend und lässt somit Schwellungen schnell abklingen. Der Wirkstoff der Arnika Salbe sorgt für eine Engstellung der Gefäße und gewährleistet eine schnellere Rückbildung von Blutergüssen. Die grünlich-gelbe, weiche Arnika Salbe ist durch ihre spezielle Cremegrundlage selbst bei längerer Anwendung sehr hautverträglich. Bei den häufigsten Verletzungen wie Zerrungen, Prellungen oder auch Verstauchungen kann die rein pflanzliche Salbe schnell in die Haut eindringen und sofort entgegenwirken. Arnika Salbe wird äußerlich angewandt, jedoch nicht im Gesicht oder auf offenen Wunden. Sehr beliebt ist die Salbe daher bei Hobby-Sportlern und Profisportlern. Die Creme behandelt sehr sanft und effektiv die betroffenen Stellen, damit einem guten Spiel nichts im Wege steht.

 

Ringelblumensalbe

Quelle: Wikipedia / JanRehschuh

Quelle: Wikipedia / JanRehschuh

Die Ringelblume ist namentlich wahrscheinlich bekannt durch ihre geringelten Samen. Sie erfreut sich in der Naturheilkunde größter Beliebtheit. Das Anwendungsgebiet beschränkt sich nicht nur auf offene Beine, diverse Wundheilungsstörungen und auch bei Gelenkschmerzen oder Blutergüssen. Da die Ringelblumensalbe und -tinktur sehr vielfältig angemischt werden kann, dient sie auch der inneren Heilung. Ihre Eigenschaften wie schwellungslindernd, kreislaufanregend, krampflösend und stoffwechselanregend sind nur einige die zur Linderung beitragen.

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Magnetschmuck Wirkung

Bildquellenangabe: Michael Ottersbach / pixelio.de

Bildquellenangabe: Michael Ottersbach / pixelio.de

Laut einer britischen Studie soll Magnetschmuck Arthroseschmerzen sehr erfolgreich lindern können. Obwohl die Schulmedizin die Magnetschmuck Wirkung meist als „Placebo-Effekt“ beschreibt, zeigt eine neue Untersuchung, dass der Schmuck tatsächlich gegen die Schmerzen helfen kann. An der Studie nahmen 194 Arthrose-Patienten aus Großbritannien teil. Die Ergebnisse wurden nun von dem British Medical Journal veröffentlicht.

 

Magnetschmuck – die Untersuchung

Bei der Untersuchung hatten Wissenschaftler der Peninsula Medical School die Probanden mit unterschiedlichen Metallarmbändern versehen. Ein Drittel der Probanden erhielt ein Band, welches über sehr starke Magneten verfügte. Ein weiteres Drittel ein Band mit sehr schwachen Magneten und das letzte Drittel ein Armband, welches gar keine Magneten beinhaltete. Die Testpersonen trugen das Band zwölf Wochen lang und sollten dabei die Stärke der Schmerzen auf einer Skala notieren. Dabei kam heraus, dass nur starke Magneten, auch tatsächlich wirkten. Auch die Testpersonen, welche ein Band mit einem schwächeren Magneten trugen, verspürten weniger Schmerzen. Die Personen, die einen sehr starken Magneten bei sich trugen, verspürten jedoch deutlich weniger Schmerzen. Alle Ergebnisse wurden unabhängig von eventuellen Schmerzmitteln ausgewertet. Auch die Meinung des Patienten zum Magnetschmuck und deren Wirkung spielte bei der Auswertung keine Rolle.

 

Ein Lichtblick für die Schmerzlinderung

Tim Harlow, Leiter der Studie, kam zu dem Schluss, dass nur jene Magneten, die eine Kraft von über 170 mTesla aufwiesen, eine wirklich erkennbare schmerzlindernde Wirkung zur Folge hatten. Eine Wirkung, die zudem ganz sicher kein reiner „Placebo-Effekt“ ist. Größere Untersuchungen sollen nun folgen, um noch bessere Ergebnisse zu erzielen und die bereits erworbenen Informationen bestätigen zu können.

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